Você provavelmente já ouviu falar sobre a Pirâmide de Maslow, teoria sobre a hierarquia das necessidades humanas. Na base desse triângulo, estão coisas como comida, saúde e sono, que constituem a base do funcionamento ideal. Somente quando essas necessidades básicas estiverem solidamente atendidas, podemos alcançar coisas de ordem superior, como relacionamentos significativos e desempenho máximo no trabalho.
Se estivermos lutando com problemas de saúde, pelo fato de não termos a alimentação correta, então esse triângulo é desestabilizado e vamos sofrer para alcançar nosso potencial total em tudo o que fazemos. Comer a quantidade certa de alimento que nos sustenta é tão importante quanto dormir o suficiente e ter ar limpo para respirar. Quando nos sentimos felizes com nosso corpo e no controle de nossas escolhas e hábitos alimentares, nos sentimos mais capazes, com mais controle sobre a vida, e nossa autoestima e resiliência são potencializadas.
E por falar em escolhas e hábitos alimentares…
Um dos maiores erros é cair no hábito de pensar: posso comer essa comida? O problema é que o que realmente estamos perguntando naquele momento é: fui bom o suficiente para merecer comer esta comida? Eu me exercitei o suficiente ou fui cuidadoso o suficiente com minhas outras escolhas alimentares para merecer comer esta comida? O problema com essa abordagem é que ela é meio punitiva, e não ajuda a melhorar nossa relação com a comida.
Mas e se nos perguntássemos: essa comida é digna de mim? Considere um alimento embalado, que pode ficar na prateleira por meses sem estragar. Ele é realmente bom o suficiente para você?
Portanto, da próxima vez que você estiver olhando para algo que se sinta tentado a comer, em vez de se perguntar se você foi bom o suficiente para merecer comer aquele alimento, pergunte-se se aquele alimento é realmente digno de você. Você vai descobrir que alguns dos alimentos que costumava comer sem pensar não merecem fazer parte da sua rotina alimentar.